Mindfulness

A quien va dirigido:

Este curso está dirigido a todas aquellas personas que quieran saber aplicar y beneficiarse de la práctica del Mindfulness.

Objetivos:

• Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness.
• Analizar los conceptos clave para la comprensión del Mindfulness, así como los beneficios de su práctica.
• Identificar la efectividad de algunas de las estrategias para la práctica y potenciación en Mindfulness para su aplicación personal y/o profesional.
• Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness para una regulación emocional plena.

Programación didactica

• Unidad 1. Introducción al Mindfulness
  • ¿Qué es Mindfulness?
  • Evidencias científicas del mindfulness
  • Respiración consciente
  • Beneficios de Mindfulness
• Unidad 2. Estrategias para la práctica del Mindfulness
  • Resiliencia
  • Meditación
  • Técnicas de relajación
  • Mindfulness para la vida cotidiana
  • Mindfulness en el ámbito laboral
• Unidad 3. Mindfulness para la gestión emocional
  • ¿Qué son las emociones?
  • Inteligencia Emocional
  • Regulación Emocional
  • Mindfulness para gestionar emociones

Evaluación:

Este curso consta de 2 pruebas de evaluación de tipo test.