Descripción
A quien va dirigido:
Este curso está dirigido a todas aquellas personas que quieran saber aplicar y beneficiarse de la práctica del Mindfulness.
Objetivos:
- Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness.
- Analizar los conceptos clave para la comprensión del Mindfulness, así como los beneficios de su práctica.
- Identificar la efectividad de algunas de las estrategias para la práctica y potenciación en Mindfulness para su aplicación personal y/o profesional.
- Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness para una regulación emocional plena.
Programación didactica
- Unidad 1. Introducción al Mindfulness
- ¿Qué es Mindfulness?
- Evidencias científicas del mindfulness
- Respiración consciente
- Beneficios de Mindfulness
- Unidad 2. Estrategias para la práctica del Mindfulness
- Resiliencia
- Meditación
- Técnicas de relajación
- Mindfulness para la vida cotidiana
- Mindfulness en el ámbito laboral
- Unidad 3. Mindfulness para la gestión emocional
- ¿Qué son las emociones?
- Inteligencia Emocional
- Regulación Emocional
- Mindfulness para gestionar emociones
Evaluación:
Este curso consta de 2 pruebas de evaluación de tipo test.
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