Mindfulness

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A quien va dirigido:

Este curso está dirigido a todas aquellas personas que quieran saber aplicar y beneficiarse de la práctica del Mindfulness.

Objetivos:
  • Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness.
  • Analizar los conceptos clave para la comprensión del Mindfulness, así como los beneficios de su práctica.
  • Identificar la efectividad de algunas de las estrategias para la práctica y potenciación en Mindfulness para su aplicación personal y/o profesional.
  • Desarrollar los conocimientos necesarios, así como las estrategias, técnicas y beneficios de la práctica del Mindfulness para una regulación emocional plena.
Programación didactica
  • Unidad 1. Introducción al Mindfulness
    • ¿Qué es Mindfulness?
    • Evidencias científicas del mindfulness
    • Respiración consciente
    • Beneficios de Mindfulness
  • Unidad 2. Estrategias para la práctica del Mindfulness
    • Resiliencia
    • Meditación
    • Técnicas de relajación
    • Mindfulness para la vida cotidiana
    • Mindfulness en el ámbito laboral
  • Unidad 3. Mindfulness para la gestión emocional
    • ¿Qué son las emociones?
    • Inteligencia Emocional
    • Regulación Emocional
    • Mindfulness para gestionar emociones

Evaluación:

Este curso consta de 2 pruebas de evaluación de tipo test.

 

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